CYKL 3- TYDZIEŃ 8- DZIEŃ 4 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9771c79cac441a19dadd485a3522441.png Pierwszy raz w życiu byłam na ściance wspinaczkowej i całkiem nieźle mi szło na tej pionowej ścianie byleby do góry. Jakkolwiek. Ale jak zaczęłam probować jakimiś trasami iść to ciężko. A na ścianie niemal poziomej zrobiłam może ze trzy ruchy i ręce mi [...]
CYKL 3- TYDZIEŃ 8- DZIEŃ 7 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d6877c131964047bb8808b402e34e54.png + Vacuum 3 razy dziennie, 3 serie Słabnę...albo to skutek nocnego imprezowania i tylko 6 godzin snu. Już po pierwszej serii przeszło mi przez myśl, żeby sobie dzisiaj odpuścić, bo w końcu mogliśmy mieć 2 dni przerwy po 3 treningu, no ale uparta jestem i [...]
[...] może sobie "odbiłam" stopę cokolwiek to znaczy. Jak się skupiam to chodzę normalnie...jak zapomnę to staję tak jakby na boku stopy, żeby jej nie obciążać. Dziwna sprawa... Wczoraj miałam ostatni trening z Cyklu 3, więc dzisiaj postanowiłam odpocząć. Jest tylko Vacuum 3 razy dziennie, 3 serie. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-27 16:53:19
CYKL 4- TYDZIEŃ 1- DZIEŃ 5 TRENING 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a41a814c9f404d67a118d8692b1f7eaa.png + Vacuum 3 razy dziennie po 3 serie Mam nadzieję, że dobrze zrozumiałam Wg. Schematu, dni ustawione zgodnie z potrzeba i nie musimy robić treningów w podanej kolejności. Miałam tylko 1,5 godziny czasu wolnego i potrzebowałam treningu, co do którego [...]
CYKL 4- TYDZIEŃ 1- DZIEŃ 7 TRENING 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/519b43fd5f134d5ebb41f98e404a849b.png + Vacuum zgodnie z zaleceniami Po zrobieniu MC na jednej nodze ze sztangą stwierdziłam, że RDL też spróbuję ze sztangą. Lepsza równowaga no i 2 ręce trzymają. No chyba, że raczej ze sztangielką powinnam oba ćwiczenia robić.Ale chyba już robię je [...]
CYKL 4- TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 1 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/993d8080b63d44d88ccebd4fdcd30717.png WARZYWA POZA MISKĄ: rzodkiewka, ogórek kiszony, pół gotowanego kalafiora, cały brokuł gotowany, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. kalafior, cukinia, fasolka szparagowa (marchewkę wliczyłam na oko do miski) NAPOJE: kombucha robiona na herbacie [...]
CYKL 4- TYDZIEŃ 3- DZIEŃ 4 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f66576347d045f590f4a320db33f718.png W MC lekki progres, bo 2 x 74,5 kg, a ostatnio było 1 x. Zaskoczyło mnie podciąganie i opuszczanie z doskoku. Chyba nauczyłam się porządnie skakać i chwytać ten drążek, bo prawie za każdym razem mi się udawało. Ostatnio tylko 1 x i lipa...musiałam z [...]
Zapodaję ankietę i pytanie(nia) 1. WIEK: 44 lata 2. WAGA: 92 kilo 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 104, o kurva, ale ekspedientki w sklepach odzieżowych jak podaję im rozmiar w pasie zawsze twierdzą, że na pewno się mylę, w sensie, że będzie za szeroki, słowo humoru 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami, [...]
Brałem fragment od września do grudnia zeszłego roku, napalony byłem jak Ty teraz. Wielkie plany inj z rana potem cardio, IF i post do godziny 15-tej wszystko dobrze wyglądało w planach... Kompletnie nic mi nie dał i nie polecam!!! A na końcu biłem po 750mcg/dzień... Zmarnowane pieniądze i czas a kosztował mnie jakoś 500-600 funtów + 4 miesiące [...]
skinoren jest na recepte i strasznie wysusza skore... nie nadaje sie na dluzsza mete przynajmniej ja moglam go klasc tylko co drugi dzien albo rzadziej. syfki schodzily ale na krotko... najpierw wylazilo wszystko co mialo wylezdz a dopiero pozniej sie goilo. ja jak juz to uzywam alantanu. najpierw robie sobie oczyszczanie domowe a pozniej na noc [...]
dzieki Angy!!alepowiedz mi jesz cze ile mam brac, i czy mi to mi to nie zaszkodzi w wiekszych dawkach!!biore 25 szt. dziennoie po3 co 2 godz to sa te 0,1.cera mi sie przetluszcza i tak!uzywamm tegoo 3 dzien,na poczatku wywalilo wiecej,ale juz usychaja!tylko cera i tak mi sie przetluszcza!!co mam robic?czy brac wiecej?pomoz prosze!! [...]
trądzik podobno powodowany jest brakiem witamin z grupy B podobno;] ja pije 3X dziennie drozdze-majo podobno duzo wit.B jedna oaczka starzca na jeden dzien pije juz 2 tydzien ciekawe czy nie zaduzo ;]] pozdrawiam radek
FitMan jak dlugo kurujesz sie B5, i ile kapsow na dzien lykasz, bo sam zastanawiam sie nad sprowadzeniem sobie tej witaminki ale nie wiem na ile starczy radek
Siemka. 2 dzien biore Roucatane i juz daly mi sie we znaki skutki uboczne. Mam nadzieje ze nie bedzie napoczatku pogorszenia zmian tradzikowych. Na ulotce pisalo ze na poczatku leczenia tradzik sie nasila i taki stan trwa wiele tygodni :/ A pozatym powie mi ktos kto juz to bral czy moge stosowac jakies masci ....... bo dermatolog mi zabronil a ja [...]
Jesli czesto zmieniasz posciel to mozna stosowac w/w masc na noc :) a w dzien to tak po 2,3 godzinkach - nie jest ona w zaden sposób szkodliwa wiec zalezy jak na kogo po jakim czasie podziała.
Lepiej rano i wieczorem bo wtedy nie obciazasz tak bardzo watroby. Ja biore 40 mg dziennie (rano i wieczor po 20). Juz 10 dzien... Troche mi sie pogoryszlo :( i twarz mam troche podrazniona :( W betonie wyryte twarze...
Ja kupilem w aptece, ale na zamowienie bo nigdy czegos takiego nie sprowadzali. Kosztuje to 70 zl ale na prawde warto. Bienias powiedz jak tam u ciebie efekty po perle inkow?? bo u mnie z dnia na dzien twarz jest coraz gladsza
Bienias ale lasynel acitv chyba nie jest zeby stosowac go na dzien ? Poprostu widac ze sie ma krem na twarzy ??? Czy moze sie myle ? Wiem ze jest tez lasynel mat bo mialem probke jak kupowalem lasynel acitv moze chodzi ci o mat ??
Zastanawiam się nad tym Lysanelem, Ty używasz Lysanelu Active czy Lysanelu Mat? Na stronie producenta polecają ten pierwszy na noc, a drugi na dzień. Swoją drogą teraz chyba niezbyt można się samrować tym Active, bo ma cholernie wysokie stężenie jakiś tam kwasów, które podobno w kontakcie ze słońcem mogą powodować przebarwienia... Ten matujący ma [...]
Witam wszystkich i mam prosbe: Moglibyscie mi podac nazwe jakiejs dobrej masci na dzien (chodzi mi tutaj o cos bezbarwnego i niezbyt tłustego) i na noc (takiej zeby szybko sie wchlaniala w skore, bo inaczej odrazu wytre w poduszke, cos w stylu masci cynkowej) wiem ze w tym temacie padlo juz wiele nazw roznych specyfikow ale nie wiem jaka maja [...]
Konkurs/ Agnese
